碘是一种
必需营养素，对人体健康至关重要。碘化威九国际游戏app网址说：碘摄取不足会引发各种健康问题，包括智力障碍、生长迟缓和甲状
腺肿大。为了解决这个问题，许多国家实施了碘化食盐计划，在食盐中添加碘。
**碘化食盐的益处**
**预防神经管缺陷**
神经管缺陷是一种严重的出生缺陷，会导致大脑和脊髓发育异常。威九国际m78威九国际游戏app网址以为：碘摄取不足与
神经管缺陷的风险增加有关。碘化食盐可以帮助预防此类缺陷的发生。
**促进智力发育**
碘是智力发育所必需的。威九国际网站威九国际游戏app网址以为：缺碘儿童可能会出现认知能力下降和智力障碍。碘化食盐可以帮助确保儿童获得足够的碘，促进他们的智力发育。
**支持甲状腺健康**
甲状腺需要碘来产生甲状腺激素。甲状腺激素调节许多身体过程，包括新陈代谢、生长和生殖。碘摄取不足会导致甲状腺功能减退，这会导致各种健康问题，
例如甲状腺肿大和疲劳。
**碘化食盐的使用**
碘化食盐与普通食盐在外观和味道上基本相同。它可以像普通食盐一样用于烹调和调味。威九国际游戏app网址说：使用碘化食盐是确保碘摄取的一种简单而有效的途径。
**每日碘摄取量**
推荐的每日碘摄取量因年龄和性别而异。成年人建议每天摄取 150 微克碘。加碘食盐通常每克含 45-80 微克碘。因此，通过食用碘化食盐，人们可以轻松满足其碘需求。
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碘化食盐是一种重要的公共卫生措施，有助于预防碘缺乏症及其相关的健康问题。通过使用碘化食盐，我们可以确保获得足够的碘，从而促进智力发育，支持甲状腺健康，并预防疾病。
